Die Power der Periode

Ewig haben wir Frauen uns für die lästige Periode geschämt und zusätzlich noch mit allen Unannehmlichkeiten gekämpft, die die Blutung so mit sich bringt. Tampons wurden wie der heilige Gral versteckt und wie bei einer Drogenübergabe weitergegeben. Und dann die Angst, dass etwas ausläuft. Stets sind wir darauf bedacht, dass niemand mitbekommt, was im Untergeschoss so los ist. Dabei passiert dort so einiges!

Diese Zeiten können wir nun wirklich einmal hinter uns lassen.
Schließlich ist der Menstruationszyklus eine Superpower, den ihr ganz zu eurem Vorteil nutzen könnt!

Alles eine Frage der Phase!

Menstruation

Mit der Blutung wird die abgestorbene Gebärmutterschleimhaut aus dem Körper geleitet. Dafür ist eine Menge Muskelarbeit und Energie nötig.
Da ist Entspannung angesagt! Gegen die körperliche Erschöpfung hilft neben viel Schlaf auch Yoga oder Stretching, so könnt ihr euren Körper bei der Arbeit unterstützen.
Alle Zeichen stehen bei der ersten Phase also auf Reinigung und Regeneration. Da lassen sich auch neue Ideen und Pläne viel einfacher schmieden. Nutzt doch die Zeit der Ruhe, um ein wenig zu reflektieren.
Mit der Entspannung kommt der Flow von ganz allein.

Follikelphase

Während dieser Phase bereitet sich der Körper auf die Befruchtung der Eizelle vor. Ein Follikel wächst dafür im Eierstock heran und die Gebärmutterschleimhaut (sozusagen das Nest für die befruchtete Eizelle) baut sich langsam wieder auf.
Alles wächst und gedeiht – ihr merkt wahrscheinlich einen Energieschub und seid eventuell etwas selbstbewusster als sonst. Nun könnt ihr alle Pläne in die Tat umsetzen, die ihr zuvor geschmiedet habt, denn es fällt euch besonders leicht, motiviert und konzentriert zu sein. Die beste Zeit, um sich auch sportlich mal wieder richtig auszupowern. Okaay – let’s go!

Eisprung

Der herangereifte Follikel platzt, die Eizelle wird freigegeben und ist bereit für die Befruchtung.
Die Hormonspiegel steuern ihren Höhepunkt an und das sieht man euch auch an. Love is in the air. Zu dieser Zeit fühlt ihr euch wahrscheinlich besonders wohl in eurem Körper und möchtet am liebsten die ganze Welt umarmen. Genießt es und teilt eure Freude mit euren Mitmenschen! Die Laune könnte nicht besser sein, ihr seid risikobereiter und habt (na klar) mehr Lust auf Sex. Nun seid ihr auch am fruchtbarsten.

Lutealphase

Je nachdem ob die Eizelle befruchtet wurde oder nicht, baut sich die Gebärmutterschleimhaut entweder um, sodass ein Nest für die Eizelle entsteht, oder sie zerfällt wieder. In den meisten Fällen beginnt hier also die Zeit des Loslassens. Der Körper schüttet zu dieser Phase mehr Progesteron aus, wodurch sich die Körpertemperatur erhöht und damit auch die Stoffwechselgeschwindigkeit. Die Folge daraus kennen wahrscheinlich die meisten: gesteigerter Appetit. Gleichzeitig lässt uns das Progesteron auch zur Ruhe kommen und schneller einschlafen.
Diese Phase eignet sich besonders, um Gewohnheiten aufzugeben und Projekte abzuschließen. Zudem sind die meisten in dieser Phase besonders emotional und empathisch. Vielleicht bemerkt ihr sogar Emotionen und Gefühle (wie zum Beispiel „Gehässigkeit“) an euch, die sonst für euch untypisch sind. Da kann es sogar vorkommen, dass ihr einen geliebten Menschen grob behandelt. Redet am besten offen darüber, anstatt es in euch hineinzufressen. Bewegung an der frischen Luft kann hier dabei helfen, die Endorphinausschüttung zu verbessern und sorgt für mehr Wohlbefinden.

Wie ihr seht, sind die einzelnen Phasen des Zyklus grundverschieden und ihre Gesamtheit macht ihn zum Powerinstrument. Wenn ihr euch bewusst seid, in welcher Phase ihr euch befindet und auf euren Körper hört, könnt ihr die Superpower nutzen.

 

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